Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Video 1 : Video 2 :

Okan Serbes'in boy uzatma teknikleri vidosu var. 2 tane olması lazım. Testo taylan da zamanında önermişti. İstersen bak. Kendisi sırık gibi fiziği falan da manken gibi. Yanlış hatırlamıyorsam testo da 19'dan sonra denemiş o teknikleri.

Shake'ler eğer doğru hazırlanılırsa sizin gibi aşırı yemek yiyemeyen veya yemek istemeyen ama kilo almak isteyenler için güzel tercih. Düzgün bir shake tarifi bulabilirsiniz YouTube'da vücut geliştirmede isim yapmış kişilerde güzel tarifler oluyor.

Hocam kilo alabileceğin kalorisi yüksek proteini karbonhidratı yüksek ve yağı az yiyecekleri robottan geçirip sıvı bir kıvama getiriyor. Ve sen 3000-5000 kalori almak için 7-8 ekmek yemek yerine bunu içiyorsun.

O zaman hocam dediğim kişilerin videolarındaki Shake'ler size iyi gelebilir. Hem hızlı kilo alacaksın hem de hedefin yerine gelmişken temiz alacaksın. 2 iş olmayacak sana.

Hocam işinde iyi senelerdir yapan çok fazla var ama akılda kalan (Baran Kalaycı, Ege Cinel, Savaş Cebeci) gibi kişiler. Her gün et baklava yiyecek bir bütçen varsa bu hocaların koçlukları da oluyor. Eğer bu şekilde bir tık araştırırsan daha rahat kilo alabilirsin diye düşünüyorum.

Hocam yulaf Shake'ler oluyor. En iyisi Türkiye'de isim yapmış fitness ile arası uzun süredir iyi olan YouTuber'ları izlemek. Hem etkili kilo alıyorsun, hem de yağsız olarak aldığın için sonradan extra kardiyorlara veya yağ yakan diyetlere ihtiyacın olmuyor. Adamlar günde 6000-7000 kalori...