Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kilo 70 boy 177. yükleme nedir bir bilgim yok açıklayabilir misiniz? Ayrıca antrenman yapmadığım günler kullanmalı mıyım ve 3gr için kaç litre su tüketmeliyim?

Teşekkürler, antrenmandan önce 3gr almayı düşünüyorum abartıp hızlandırma gibi bir niyetim yok yavaş yavaş zarar görmeden kullanmak istiyorum. Umarım saç dökülmesi gibi bir durumla karşılaşmam.

Spora başlayıp başlayıp ara vermiştim. Ancak son 2,3 aydır düzene oturttuğumu varsayıyorum. Bunu da creatine ile desteklemek için 300gr sipariş verdim. 16 yaşında olduğum için günde 2.5 3L su ile tüketirsem böbrek veya diğer organlarda herhangi bir sıkıntı yaşar mıyım?