karbonhidrat toz

Öncelikle 179 boy 54 kiloyum. 2008'lıyım 16 yaşındayım. Çok fazla bir bütçem yok. Arkadaşımın önerisi olarak bir tane seçeneğim var. Önerilerinizi bekliyorum. Bütçem maksimum 400 TL olacağını düşünüyorum. Ayrıca spor olarak futbola gidiyorum fitness yapmıyorum...

Merhabalar, spor yapıyorum ve bir karbonhidrat ürünü kullanacaktım. İçinde az miktarda sukraloz içeriyor. Alacağım ürün piyasadaki en temiz içeriğe sahip. Sadece az oranda sukraloz bulunduruyor. Sizce çok fazla zararı dokunur mu? Ürünün içeriği; karbonhidrat karışımı (ayrıştırılmış amilopektin...

Toz kullanmaya başlayacağım ancak üstünde yazandan bir cacık anlamadım. Anlamadığım konu nasıl hazırlanacağı. Ölçek diyor ama ne ölçeği? 1 yemek kaşığı mı? 1 su bardağı mı? Bana kaç ml süt ile kaç yemek kaşığı toz koymam gerektiğini açıklayabilir misiniz lütfen? Teşekkürler.