zayıflamak

Ortalama bir insan günde 2000 kalori yakıyor. Diyelim ki ben de bir günde 1200 kalori alıyorum. Bu şekil kilo verilir değil mi? Biliyorum saçma bir soru olabilir ama cidden beynim yandı bir türlü hesaplayamadım. Bunu örnek vererek yazarsanız çok iyi olur.

Arkadaşlar ben bu yaz kilo vermek istiyorum. Yüzmeye mi gitsem fitnese mi gitsem diye düşünüyorum. Zayıflamak için fitness mi yüzmek mi? Spor salonu hem evimin yanında hem de 3 aylık 1200 lira. Yüzme kursları daha pahalıdır muhtemelen. 13 yaşındayım, 70 kiloyum, boy 1.63.

Arkadaşlar merhaba, bisikletler hakkında bilgim yok hangi marka alsam daha iyi zayıflamak için şehir içi kullanacağım kilom 90 boy 174 yaş 20 önerilerinizi bekliyorum. İkinci el de olur. Bütçe 6000TL.

Merhaba, vücüt ölçülerim; Boy: 186 cm Kilo: 150 kg Bel: 115 cm Basen: 137 cm Göğüs: 117 cm Kol: 38 cm Yatay bisiklet, bar ve ağırlık plakaları var. Günlük yeme rutinim: ( günlük 1400 - 1600 kalori ) Sabah: 2 haşlanmış yumurta + 4 tane ceviz + 50-100 gr beyaz peynir + 2 kase ev yoğurdu ve...

Herkese iyi Sosyaller, severek okuduğum üniversiteyi maddi sebeplerle bırakmak zorunda kaldım. O gün bugündür yani yaklaşık 4 yıldır psikolojik olarak resmen çöktüm, evde de maddi manevi sıkıntılar yaşayınca 24 yaşında olmama rağmen 125 kiloya ulaştım, boyum ise 1.80.. 2023 boyunca çeşitli...

Yaşım 16, 90 kiloyum. Boyum 1.60 cm. Hedefim 70 kiloya kadar düşmek. Haftanın 3 günü bisikletle fitness salonuna gidiyorum. Diğer günler boyumu az da olsa uzatabilmek için boy uzatma egzersizleri yapıyorum. Günde 2 öğün besleniyorum ama fitness hocama sorduğum zaman 'zayıflarsın ama yağdan değil...

Merhaba. Şu an yatılı okuldayım. 45 50 gün sonra okul bitecek ve yaza göbekli yağlı bacaklı girmek istemiyorum. Göbeğimi, bacağımı erirmek için ne yapmalıyım, neler önerirsiniz?

Kalori açığı oluşturmak istiyorum. Kcal ve kalorinin farkını anlayamadım. Neredeyse her zaman kolumda saat var ve günlük yaklaşık 2300 kcal yaktığımı söylüyor. Zayıflama uygulamasında ise (FatSecret) kalori olarak yazıyor. Kcal ile kalori aynı mı yoksa farklı bir hesaplama yöntemi var mı?

Arkadaşlar selam, boyum 1.50-1.60 arası (1 yıl önceki halim) kilom 70'e yakındı (aynı şekilde 1 yıl önceki halim) şu an kaç bilmiyorum yaşımı da belirtmek istemiyorum (profilden görebiliriz diyenler, profildeki tarihi sallamıştım) okulda hep benimle dalga geçiyorlar ve bundan bıktım. Evde kilo...

1.82 boy. 71 kiloyum. Bu diyeti yapma amacım zayıflamaktan çok deneysel olacak. Kilosundan memnun olmayan, yağ oranını düşürmek isteyenler için. 03.08.2020 pazartesi günü saat 8.00'da başladım her gün değişimimi yazacağım buraya umarım faydalı olur. Daha bilimsel bir şey arıyorsanız temelimi...