Selam, öncelikle spor salonuna gidemem onu baz alarak tavsiye veriniz. Daha önce hiç spor yapmamış biri olarak dumbell bir süre kas yapmak için yeterli olur mu? Fazla yük taşımadığım için hamlamışım ufak şeylerde bile güçsüz kalıyorum en azından şöyle 6 ay falan kullansam. Kolumu sıktım 29-30 cm geldi. Dumbell ile ne kadar gelişme kaydedilir ve dumbell/set öneri link'inizi alırım. Şimdiden teşekkürler.
Çözüldü Dumbell önerisi
- Konuyu başlatan vhojens
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 169
Bu konu çözüldü olarak işaretlenmiştir. Çözülmediğini düşünüyorsanız konuyu rapor edebilirsiniz.
Çözüm
İdmanının büyük birçoğunluğu zaten dumbella yapılıyor ağır spor yapılmıyorsa. Gelişmen aldığın kiloya yaptığın harekete göre değişir geliştirmek istediğin yere göre hareketleri öğren.
Osman Sher
Nanopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İdmanının büyük birçoğunluğu zaten dumbella yapılıyor ağır spor yapılmıyorsa. Gelişmen aldığın kiloya yaptığın harekete göre değişir geliştirmek istediğin yere göre hareketleri öğren.
