Gainer faydalı olur mu?

Merhaba, Mysupplement markasından 5000 GR bir mass gainer satın aldım ve 2 gün önce kullanmaya başladım. 61 kilo 1.77 boyundayım, amacım kilo almak ve kütle kazanmak. Spor salonu üyeliğim yok, evde bir çift dumbell ve barfiks demiri ile hafta da 3 gün spor yapıyorum. Günde 3 öğün sabah, öğle, akşam yemek yiyorum ve öğün aralarında da gainer içiyorum. Bu konu da bilgisi olanlara danışmak istedim aldığım ürünün bir servisin de 400 kalori, 20GR Protein, 77GR Karbonhidrat ve 2GR Kreatin bulunuyor ve ben günde 2 servis içiyorum. Bana bu ürün ne kadar süre de kilo, hacim, kas kütlesi kazandırır ve zayıflıktan kurtarır?

Gainer size kilo aldırmaz veya kas kütlesi kazandırmaz. Gainer sadece bir takviyedir. Siz proteininizi yeteri kadar almadığınız, kalori fazlası almadığınız sürece ne kas kütlesi kazanırsınız ne de kilo alırsınız.