İlk kez fitnessa gitmek

14 yaşındayım ilk kez fitness a gideceğim. Neler yapmalıyım?

Havlu kullanmalısın.

arasabb dedi:

Neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Doğru formda yapmalısın.

arasabb dedi:

14 yaşındayım ilk kez fitness a gideceğim. Neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Biz ek bir çift ayakkabı getiyoruz ki onu sadece spor salonunda kullanıyoruz salon kirlenmesin diye. Bu her salonda böyle mi emin değilim ama bizimkinde öyle.

arasabb dedi:

14 yaşındayım ilk kez fitness a gideceğim. Neler yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Antrenmanlarını kesinlikle bir hoca veya tecrübeli biriyle yapmalısın, yaşın biraz küçük hareketleri doğru formda doğru ağırlığı ayarlamada zorlanıp sakatlanabilirsin. Son olarak kendini şimdilik zorlama bi 6-7 ay geçsin sonra nispeten sert antrenmanlara başlarsın.

Hocam, yanınıza temiz bir spor ayakkabı, havlu ve ayrıca su almayı unutmayın. İçebileceğiniz düzeyde suyu antrenman sırasında için çünkü vücut fazla su kaybeder ve susuz asla gitmeyin. Her gittiğinizde suyunuz olsun. Bunun dışında bir şeyler sormaktan çekinmeyin. Hareketleri yanlış yaptığınızı düşünüyorsanız sorun ve doğru yapmaya özen gösterin.