Incline dumbbell press yaparken kürek kemikleri birbirine kitlenmeli mi?

Merhaba incline dumbbell press yaparken kürek kemiklerimi birbirine kitlemem gerekiyormuş ama ben bunu yaptığımda dumbbelleri yukarı doğru kaldırırken kürek kemiklerim kendiliğinden açılıyor. Kürek kemiklerimi kitlemeden bu hareketi yaparsam eklemler zarar görebilir diye biliyorum. Sizce bunu nasıl çözebilirim? Cevaplarınız için teşekkürler.

Zarar görmez, sen elinden geldiği kadar birleştirmeye çalış.

Hayır kürek kemiklerini kilitlemen şart değil ,göğsünü öne çıkar ve son tekrarlarda negatifi çok yavaş ver göğsünü çok güzel hissedersin.

ouz516 dedi:

Hayır kürek kemiklerini kilitlemen şart değil ,göğsünü öne çıkar ve son tekrarlarda negatifi çok yavaş ver göğsünü çok güzel hissedersin.

Genişletmek için tıkla...

Cevabınız için teşekkürler. Eğer kürek kemiklerimi kitlemeden yaparsam rotator cuff sakatlığı yaşarım diye endişe etmiştim çünkü birçok kişi öyle diyordu.