Kreatin kullanmak sorun olur mu?

15 yaşındayım ve kreatin kullanmak istiyorum herhangi bir sıkıntı olur mu? İnternette 2 hafta kullan 1 hafta ara ver sonra tekrar aynısını yap tarzı şeyler görüyorum bunları yapmalı mıyım?
Spor salonuna gidiyorum.
Genetiğimde saç dökülmesi yok o yönden bir sıkıntı olacağını düşünmüyorum.

Kreatin saç dökmez, dediğin gibi genetiğinde varsa hızlandırır. Ne zamandır spor yapıyorsun? Kullanmak için acele etmene gerek yok. Bence kullanmana da gerek yok.

Hayır, olmaz. Ama günlük sıvı alımına dikkat et sadece suyu az içme.

tilt dedi:

Kreatin saç dökmez, dediğin gibi genetiğinde varsa hızlandırır. Ne zamandır spor yapıyorsun? Kullanmak için acele etmene gerek yok. Bence kullanmana da gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Daha önce 4 ay spor yapmıştım 6 aylık bir aradan sonra tekrar başladım 1 hafta oldu kreatini 1 2 ay sonra almayı düşünüyorum.

tilt dedi:

Kreatin saç dökmez, dediğin gibi genetiğinde varsa hızlandırır. Ne zamandır spor yapıyorsun? Kullanmak için acele etmene gerek yok. Bence kullanmana da gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Neden gerek yok kas gelişimimi hızlandırmaz mı?

Kreatini ara vererek kullanma mantığı tamamen saçma, hiçbir geçerliliği yok. Kreatin zaten vücutta birkaç gram üretilen bir şey.

Alacaksanız, günlük 5 gram ile yolunuza devam edin. Su tüketiminizi artırın.

Ara vermene gerek yok. Su tüketimine dikkat et.