3 yıl olmuş hesabı kuralı.
-
Buraya soru yazan bir arkadaş vardı, meşkuldüm cevap yazamadım. Sanırım moderatörler görüp silmiş, bunu görürse konu açsın ben yardımcı olurum.
1 ay 10 günde yaklaşık 4 kilo verdim, 88 kilodan 84 kiloya düştüm. Haftada 1 kilo belki az gelebilir, fakat unutmamak lazım ki yaza daha çok var ve kas kaybını minimum'da tutmak istiyorum.
(Not: Gözlerdeki uykunun sebebi bacak omuz antrenmanı + 30 dakika boks. Sonrasında ise 45 dakika futbol
)
Baba Tahliye
Bence ideal erkek vücudu budur. Ne fazla ne az..
Arkadaşlar Definasyon dışında tüm rehberlerim moderasyon ekibi tarafından silindi kopyala yapıştır gerekçesiyle. Biraz itiraz edince de rapor hakkım elimden alındı. Bunun için yönetime bir video hazırladım.
@Mithat Berhan @Emre C
Arada bir burayı İnstagram gibi kullanalım (NOT: Kol 43cm tabi biraz yağlı çünkü 175 boya 87kg kiloya sahibim. Ay sonu definasyon başlıyor.)
Şehitlerimizi anmak için koyduğum PP'den önceki PP'yi merak edenler olabilir, 6-7 ay önce çektiğim bu fotoğrafımdı.
Sagopa dinleyenden bir zarar gelmez. O yüzden SAGOLAYIN.
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
-
Yüklüyor…
