Yusuf27525 tarafından gönderilen son içerik

1 yıldır aktif olarak spor yapıyorum ama disiplinim yoktu sadece 6 kilo verebildim. Amacım eylül-Ekim ayına kadar yağ oranımı düşürerek fit bir vucuda ulaşmaktı. 65-67 kilo arası olsam boyumda muhtemelen birkaç cm uzar, sporda yaparak kas kütlesi kazanırım diye düşündüm. Kışında bulka girer kas...

170 kral nıye bu kadar şaşırdın ya canım sıkıldı. :). Yaşım 16.

170.Görselde var

Baktığım sitelerde ideal diyordu başta bana da yüksek gelmişti ama ideal deyince şaşırdım. Kaça düşmemi tavsiye edersiniz?

Arkadaşlar değerleri aşağıya bırakıyorum. Yağ oranım bu değerlerde %16 gözüküyor. Aç karna kilom da 72 kg ancak yağsız fit bir görünümüm yok. Ne yapmam lazım diyete devam mı edeyim?

Arkadaşlar besin değerleri iyi gibi geldi aşağıya ürünü ve besin değerlerini bırakacağım diyette yenir mi?

Yukarıda sorduğum soruya da cevap verir misiniz?

FIFA 23 alınabilecek bir yer yok galiba. Game Pass'te FIFA 23 hala var mı?

Kaç FPS alırım? Bir de alıp denesem Epic Games'de iade ediliyor mu?

EA FC 24, Epic Games mega indirimlerinde %80 indirime girerek 420 lira olmuş. Sizce alınır mı? Ne düşünüyosunuz? -GTX 1050 2 GB. -i3 10100F. Sistemim bu şekilde EA FC 24 oynarken sıkıntı yaşatır mı?

İç mimarlık dışında bir bölüm aklıma gelmiyor. Diş hekimliği nasıldır?

Zaten almam gereken kaloriyi tavuk, pilav, yumurta ve yulaf gibi sağlıklı yiyeceklerden alıyorum. Ama demek istediğim mesela 1500 kaloriyi bu saydığım besinlerden aldım. Proteinimide yeterince aldım. 300-400 kalorilik bir abur cubur yesem diyetimi bozar mı? Sonuçta toplam yediğim kalori yine...

Günlük 2000-2200 kalorı almam lazım zayıflamam için. 1500 kaloriyi normal öğünümle alıyorum. Kalan 500-700 kalori abur cubura ayrılabilir mi?

Yani adam 320 puan yapıyorum hedefim 420 demiş. Monk Mode'u araştırmasını tavsiye ettim. Konu eksiklerini çıkarmadan ve bir program yapmadan istediği puanı nasıl yapacak?

Kanka sosyal medyadır cart curt salacaksın öncelikle. Monk mode diye bir olay var. Yaşın küçük ama araştır biraz monk Mode'u. En son yaptığın denemeden eksik konularını ve ben bu konuyu bilmiyorum dediğin konuları analiz et ve bir program hazırla. Zaten LGS'de çok derste yok lise kadar. Dediğim...