Ben spordan önce kafein almak istiyorum bir yemek kaşığı Nescafe Gold da ortalama ne kadar kafein var ve 200mg kafein almam için ortalama ne kadar kahve içmem lazım örneğin bir kupa falan ve kupanın içine ne kadar kahve atmam lazım ölçüyü gram değil de kaşıkdan örnek verin evimde mutfak tartısı falan yok.
Son düzenleyen: Moderatör:
