Wostid Reis
Decipat
- Katılım
- 11 Şubat 2023
- Mesajlar
- 2.493
- Çözümler
- 4
Yavaş yavaş başlayarak her gün şınav çekeceğim. 2 ay boyunca arttıra arttıra. Bu süre zarfında kollarımda bir gelişme olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam mekik çekiyorum dumbell'de var.Sadece şınav çekmeyin hocam mekik de ekleyin. Dumbell varsa onla da güzel bir program hazırlayabilirsiniz.
Muhtemelen olmaz. Şınav göğüs hareketidir, yanında arka kolun ve ön omzunda yardımcı olarak çalışır. Ancak pek bir şey bekleme.Yavaş yavaş başlayarak her gün şınav çekeceğim. 2 ay boyunca arttıra arttıra. Bu süre zarfında kollarımda bir gelişme olur mu?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.