2 ayda 20 kilo vermek için öneri

Şu an 120 kiloyum 2 ay sonra ablamın sözü var ilk defa bu kadar kiloya çıktım bundan önce sadece diyete girmemle bile 10 günde 10 kilo verdiğimi bilirim 1 2 sene öncesinde, yürüyüş ve diyetle sizce 70 günde 20 kilo verilir mi? (Boyum 180) ya da benzer durumlar yaşamış kişiler varsa öneriler çok güzel olur alakası olmayan kişiler gereksiz yorum yapmasın.

10 günde 10 kilo veremezsin. Eğer su tüketimini çok kısıtlarsan ölçülen ağırlığın düşer ama o kiloları vermiş olmazsın.

Kardiyo ve kalori kısıtlaması. Başka yolu yok bu işin.

10 günde 10 kg veremezsiniz, imkansız.

Alimitnick dedi:

10 günde 10 kg veremezsiniz, imkansız.

Genişletmek için tıkla...

Aşırı kilolara çıktıysan bilirsin ilk bir haftada ödem olarak 5 6 kilo rahat verebilirsin gerisi kardiyo yürüyüş çok hızlı gelir kilo verimi başlarda hızlı sonra çok yavaşlar 1 2 kiloyu yavaş yavaş verirsin ben diyetisyenle 10 güne yakın bir sürede 10 kiloya yakın kilo verdim kankam.

efecanary dedi:

Aşırı kilolara çıktıysan bilirsin ilk bir haftada ödem olarak 5 6 kilo rahat verebilirsin gerisi kardiyo yürüyüş çok hızlı gelir kilo verimi başlarda hızlı sonra çok yavaşlar 1 2 kiloyu yavaş yavaş verirsin ben diyetisyenle 10 güne yakın bir sürede 10 kiloya yakın kilo verdim kankam.

Genişletmek için tıkla...

200 kg miydiniz?

Veremeyeceğin için önermemize gerek yok.

Zaten bazal metabolizman en az 2000 kaloriye tekabül ediyor, onun altına indiğinde vücut fonksiyonların düzgün tam verimli çalışmayacak, bu birincisi. Sen bunun da altına inip -7700 kalori yakacağım diyorsun.

Boksörler kilo kesme işleminde bu tarz tehlikelere giriyorlar, hatta bazıları ölüyor.

Alimitnick dedi:

200 kg miydiniz?

Genişletmek için tıkla...

300düm

efecanary dedi:

300düm

Genişletmek için tıkla...

Maşallah.