Anksiyeteden el titremesi nasıl engellenir?

Ahmetrock2643 dedi:

10. sınıf bir lise öğrencisiyim. Liseye kadar gayet başarılı kendini ifade edebilen ve konuşurken korkmayan biriydim fakat liseye geçince başarılı ve yeterli olmama rağmen 8-9 erkek dışında kimseyle iletişimim yok sınıfta cevabını bildiğim sorulara el kaldırmıyorum derslere katılmıyorum. Tahtaya kalkınca vücudum ve sesim titriyor sınıfın önünde bir şeyler yaparken ellerim titriyor ve heyecanlanıyorum aşırı sosyal olma amacım yok sadece kendimi rahat ifade etmek ve el titremesi ses titremesi gibi sorunları yenmek istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

havalinick dedi:

İnsanların senin hakkında düşüncelerini umursama bu konuda kendini gerekirse zorla, heyecan yapma desem de ister istemez yaparsın fakat bunları tekrar et. Sürekli derslerine katıl, tahtaya çık. Yani anksiyetenin üstüne git, yapmaya korktuğun şeyleri yap. (hayır banka soyma)

Genişletmek için tıkla...