İnsan duygularıni yaşayabilen bir varlıktır. İnsanın duygularını yöneten kisima amigdala adı verilir.
Heyecanlanma, günlük hayatımızda olan bir duygudur. Neredeyse her gun yaşarız. En basitinden, takip edemediğimiz takım kazandı mi kaybetti mi? Kazandı ise; kazanın ne kadar normal veya anormal olduğuna -kolay olup olmadığına- bakar sevinç (ufak veya büyük çaplı) yaşarız.
Eğer kaybetti ise yine aynı denklemden hüsran seviyenimizi belirleriz.
Aşırı heyecanlanma ise; büyük ve ölecek derecede hissettiğimiz heyecanlanmalardir.
Bunların başlıca sebepleri Güven eksikliği, devamlı olarak hata yapmaktan korkmak, çocukluk döneminde yaşanan travmalar, reddedilme olarak sıralarız.
Heyecanlanma sonucunda genel olarak;
Kişilerde kalbin hızla çarpması, nefes darlığı, terleme, titreme gibi pek çok fiziksel his söz konusudur. Bunun yanı sıra sindirim sistemi de bundan etkilenir.
Aşırı heyecan, korku ve kaygı panik atağı tetikleyebilir ve kalbin ani durmasına neden olabilir. Panik atağı ve kalp hastalığı olan kişilerde heyecan ve korku gibi duygular ritim bozukluğu gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.
Aşırı heyecan yenilmesi gereken bir durumdur.
Düzenli nefes egzersizlerini alışkanlık haline getirmelisiniz. Örneğin, 10'a kadar yavaş yavaş burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan verebilirsiniz. Heyecan düzeyiniz en aza ulaşana kadar sayıyı arttırabilirsiniz.
Bu gibi sorunları daha iyi anlamak için bu ve bu makalelere bakabilirsiniz.
Heyecanlanma, günlük hayatımızda olan bir duygudur. Neredeyse her gun yaşarız. En basitinden, takip edemediğimiz takım kazandı mi kaybetti mi? Kazandı ise; kazanın ne kadar normal veya anormal olduğuna -kolay olup olmadığına- bakar sevinç (ufak veya büyük çaplı) yaşarız.
Eğer kaybetti ise yine aynı denklemden hüsran seviyenimizi belirleriz.
Aşırı heyecanlanma ise; büyük ve ölecek derecede hissettiğimiz heyecanlanmalardir.
Bunların başlıca sebepleri Güven eksikliği, devamlı olarak hata yapmaktan korkmak, çocukluk döneminde yaşanan travmalar, reddedilme olarak sıralarız.
Heyecanlanma sonucunda genel olarak;
Kişilerde kalbin hızla çarpması, nefes darlığı, terleme, titreme gibi pek çok fiziksel his söz konusudur. Bunun yanı sıra sindirim sistemi de bundan etkilenir.
Aşırı heyecan, korku ve kaygı panik atağı tetikleyebilir ve kalbin ani durmasına neden olabilir. Panik atağı ve kalp hastalığı olan kişilerde heyecan ve korku gibi duygular ritim bozukluğu gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.
Aşırı heyecan yenilmesi gereken bir durumdur.
Düzenli nefes egzersizlerini alışkanlık haline getirmelisiniz. Örneğin, 10'a kadar yavaş yavaş burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan verebilirsiniz. Heyecan düzeyiniz en aza ulaşana kadar sayıyı arttırabilirsiniz.
Bu gibi sorunları daha iyi anlamak için bu ve bu makalelere bakabilirsiniz.
