Vergi_veren
Decapat
- Katılım
- 16 Nisan 2022
- Mesajlar
- 141
O kadar hızlı iner miyim? Kaç kilo vermem lazım sizce?Yağlar kasa dönüşmez. Kalori açığı verip,yeterli protein tüketip ağırlık antrenmanı yaparsan 6-7 ayda forma girersin. Eğer ben kastanda kaybedeyim ama kilo vereyim derseniz 5 aya varmadan ciddi rakamlarda kilo verebilirsiniz.