Demeanour
Hectopat
- Katılım
- 31 Ekim 2019
- Mesajlar
- 447
İlk önce birazcık alışman için ve hareketleri zorlanmadan yapman için 5kg al önce kendini geliştirdikce ve hareketleri öğrendikce ağırlığı arttırırsın. Benim önerim kendine 55kg'lık veya 65kg`lık set alabilirsin. Bende spor salonları kapanmadan önce 10kg`dan başlarım diye düşünmüştüm ama öyle olmuyor tabi senin kol gücünü bilemem ama benim önerim 5kg`dan başlayıp 7.5 daha sonra 10kg olarak 2.5kg koyarak gidersin.Ama set olarak al yoksa çok para harcarsın.