Merhaba arkadaşlar 15 yaşındayım. Boyum 178. kilom 70. ama biraz uzun olduğum için kilom boya gidiyor. Bileğim birazcık ince. Nasıl büyütebilirim?
Chin UPS, Dumbell wrist extension, Dumbell wrist curl işini görür. Dambıl yerine barla da yapabilirsin fark etmez.
Bende bir benzeri var. Benim bileklerim aşırı ince ve güçsüzdü bir yere kadar işe yarıyor gerçekten. İmkanınız varsa chin ups, barfiks gibi egzersizler yapabilirsiniz, tutuş gücünü iyi arttırıyor.Reidan Siyah El Kol Bilek Güçlendirici Egzersiz Aleti 5-60 Kg Karpal Direc El Yayı Cihazı Direnç Yayı Fiyatı, Yorumları - Trendyol şu alet bayağı ucuz geldi bu işe yararmı alsam? Dumbell de var hanisi daha etkili olur?
Bende bir benzeri var. Benim bileklerim aşırı ince ve güçsüzdü bir yere kadar işe yarıyor gerçekten. İmkanınız varsa chin UPS, barfiks gibi egzersizler yapabilirsiniz, tutuş gücünü iyi arttırıyor.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.