icasilverballers
Hectopat
Ağırlık kullanmadan, sadece vücut ağırlığıyla barfiks, şınav ve farklı şınav formları gibi hareketlerle vücut gerçekten gelişir mi? Uzun sayılabilecek bir süredir fitness ile uğraşıyorum ama hem evimdeki ağırlıkları sattım, hem de salon üyeliğini iptal ettim. Evde duvara monteli barfiks, dips ve şınav aletleri var. Bunlarla gelişim sağlayabilir miyim?