O sırada beni bekleyen sokak köpekleri.
Dopamin detoksu nasıl yapılır?
Dopamin detoksu uygulanırken 24 saat boyunca her şeyden uzak durarak sadece düşünmeye odaklanmanız gerekmektedir. Uygulamak isteyen kişiler şu maddelerden yararlanabilir:
Uyarıcı olan sosyal medya, yiyecek, oyunların kullanımının azaltılarak kesilmesi hedeflenir.
Teknoloji kullanımı sınırlandırılır.
Egzersiz yaparak, doğa yürüyüşlerine çıkılabilir.
Meditasyon, nefes egzersizleri, yogadan yararlanılabilir.
Destek sistemine dahil olarak terapiste danışabilirsiniz.
Bu detoksu yapmak olumlu etkiler yaratabilir ancak dopamin detoksunun bilimsel bir dayanağı bulunmamaktadır.
Bu maddelerdeki şeyleri yapsam olur mu?
