Definasyon yaparken kas kaybı

Haslenkarag dedi:

Spora yeni başladım yağ oranım yüksek olduğu için düşük karb bir diyete başladım. 2 ayda yağ oranım %4 azaldı ama 1.3 kilo kas kaybetmişim. Kaybettiğim kaslar gerçekten lif midir yoksa glikojen depoları boşaldığı için falan ölçümde mi öyle gözükuyordur? Çok tedirgin oldum bilgili biri cevaplayabilirse minnetar olurum.

Genişletmek için tıkla...

Mrmorgan dedi:

Güç kaybı ve bel hariç diğer bölgelerde hacim kaybı oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

AXCHNEER dedi:

Karbonhidrat glikoza dönüştürülür. Karbonhidrat yoksa glukoz yok demektir ki bu durumda glukagon salgılanır. Karaciğerdeki glikojen glukoza dönüştürülür, yağlar parçalanarak besin üretilir. Kaslar depoladığı glikojeni kullanır ama bu kadar kayıp olacağını sanmıyorum. Çizgili kaslar bölünmez ama ölmesi de zordur. Belki küçüldükleri için kütle kaybetmişlerdir. Kesin bir şey diyemem ama diyetisyene veya doktora gidin.

Genişletmek için tıkla...

Haslenkarag dedi:

Göbek ve göğüs tarafındaki yağlar bir tık azaldi onun harici yok.



Doktora gitme imkanim yok sadece neyi yanlış yaptığımı bilmek istiyorum güçsüz olduğum için 1 ay 5x5 yaptim ve kasa hasar veremedim kalori açığı olunca kaslardan da kaybettiğimi düşünüyorum şu an bilgehan koçun 4günlük spitine geçtim 500-300 kalori açığım var günlük en az 70 gram protein almaya çalışıyorum bu şekilde kas kaybı olmadan yağ verebilir miyim ya da kas kazanabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Mrmorgan dedi:

Güç kaybı var mı?

Genişletmek için tıkla...

Haslenkarag dedi:

Fazlasıyla.

Genişletmek için tıkla...