iTiqReGo
Picopat
- Katılım
- 5 Haziran 2023
- Mesajlar
- 66
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İyi sosyaller. Bu konuyu açmamın sebebi kimi arkadaşlar çok dinlenme diyor kimisi ise çok dinlen diyor. Örneğin karın kası egzersizi yaparken daha az mı olmalı yoksa daha fazla mı ve ağırlık çalışması yaparken (biceps, triceps, arka, bacak vb.) Daha fazla mı olmalı yoksa daha az mı? Son olarak da ben genellikle YouTube'dan Fraser Wilson adlı kişinin "10 MIN PERFECT ABS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)" adlı videosuna bakarak yapıyorum. Eğer imkanınız varsa rica etsem video açıp bakar mısınız egzersizler iyi mi değil mi diye çünkü yaparken ben karnımın ağrıdığı hissediyorum. Fakat kendisi setle değil de saniye ile yapıyor egzersizleri (30 saniye egzersiz başı) ve hepsini super set yapıyor. Bu konulara hakim olan biri yardımcı olabilirse sevinirim.