En etkili kilo verme yöntemi nedir?

Arkadaşlar merhaba. Size sorum, en hızlı sağlıklı veya sağlıksız kilo verme yöntemi nedir? Kilit nokta en hızlı olması.

mrVOIDexclux dedi:

En hızlı sağlıklı veya sağlıksız kilo verme yöntemi nedir?

Genişletmek için tıkla...

Aç kalmak.

şeker kesebildiğin kadar kes yeter. zamanla öyle böyle kilo vereceksin.

starmercy dedi:

şeker kesebildiğin kadar kes yeter. zamanla öyle böyle kilo vereceksin.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ama zamanla değil konu en hızlı

Hareket, bir de güzel bir diyet, eğer ki düğün vs varsa şok diyet falan, ama sonrasında geri alırsın kiloyu.

Ayrıca neden yumurta kapıya dayanınca yapıyorsunuz? Benim gezim vardı ben 9 ay önceden başladım.

KayraWs dedi:

Hareket, bir de güzel bir diyet, eğer ki düğün vs varsa şok diyet falan, ama sonrasında geri alırsın kiloyu.

Ayrıca neden yumurta kapıya dayanınca yapıyorsunuz? Benim gezim vardı ben 9 ay önceden başladım.

Genişletmek için tıkla...

Şok diyet ile verip geri almamak için bir yöntem var mı ?

mrVOIDexclux dedi:

Şok diyet ile verip geri almamak için bir yöntem var mı?

Genişletmek için tıkla...

Maalesef, zaten olsa bütün insanlar yaparda hem sağlıksız, hem de geri alırsın.

Şeker yağ hamur işlerini en aza indir.
Zayıfladığında skiny fat yerine estetik bir vücut o lmasını istiyorsan protein karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüket ve spor yap.
Verebileceğim en iyi tavsiye budur.

siyahgiyemeyenadam dedi:

Şeker yağ hamur işlerini en aza indir.
Zayıfladığında skiny fat yerine estetik bir vücut o lmasını istiyorsan protein karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüket ve spor yap.
Verebileceğim en iyi tavsiye budur.

Genişletmek için tıkla...

Karbonhidrat kilo vermemi engellemezmi sadece protein alsak nasıl olur

Kilo vermek için en başta sağlam bir irade gerekiyor. Şeker ve karbonhidratı diyet boyunca hayatından çıkaracaksın. Yağlı yiyeceklerden uzak duracaksın. Günde 2 bardak yeşil çay içersen yağ yakımını destekler. Bunlara dikkat ederek aralıklı oruç diyeti yapabilirsin. Üstüne hafif spor yaparsan tadından yenmez. Ben bu şekilde 1 ayda 11 kilo verdim. Açıkcası diyet boyunca hayattan soğudum ama sonunda meyvesini alıyorsun emin ol.