Evde 4 kg dumbbell ile ne kadar kilo verilebilir?

Arkadaşlar 107 kilodan 95'e düşmüştüm ama sonra birkaç ay diyeti bozdum ve tekrar 103 kiloydum. Bir 2 ay diyet yaptım ve 98.8 kilo falanım şu anda 2+2 = 4kg dumbell satın aldım. 3 ay yürüyüş, boks ve ağırlık kaldırma yaparsam kaç kiloya düşerim? Boyum 170.

Not: 4kg dumbellın az olduğunu biliyorum. Bu hafta yenisini alacağım kaç kilo önerirsiniz?

Ağırlık kaldırabildiğine göre değişir, küçük ağırlıklı halter tarzı aletler var onlardan da alabilirsin, kaç kilo vereceğin konusunda; yaptığın diyet, sporu nasıl yaptığın, ne kadar yürüdüğün vs. değişkenlik gösterir bir rakam söylenemez.