Loyalty571
Picopat
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 708
- Çözümler
- 2
Şişme konusunda haklısınız ama bahsettiğim şekilde bırakın yağı kas kütlesini korumak bile zor. İnanın hakkıyla yaparsanız çok zor bir antrenman. Şınavlardan çalmadan nizami yaparsanız, karnınızda acıyı hissederek yapmaya devam ederseniz, en sonda da bıkmadan bicep curl yaptınız mı bu sefer çok mu zayıfladım demeye başlarsınız. Önemli bir husus var ki kilo vermek istediğiniz için yemek bu konuda önemli. Kalori açığını iyi hesaplamalısınız.Yok zaten salon düşünmüyorum çok vaktim kalmıyor derslerden vs amacım evde biraz fiziği oturtmak. Antrenmanda haklı olabilirsiniz tam çalışmasam bile Ağırlık çalıştığım içinmi kilo aldım onu merak ettim şimdi ağırlıktan dolayı 80’lere tırmanıp kendimi beğenmezsem diye korkuyorum
Örneğin ; göbeği olan birisi karın çalışır yağın altında kas olur ancak yağdan dolayı karnı baya şişer o yaşansın istemiyorum
Bir de en önemlisi sabır. Maalesef bir günde etkiyi görmüyorsunuz. Ben 1 yıl sonra etkiyi görmüştüm. Ben sizin aksinize çok zayıftım.