CS Relboron
Kilopat
14 yaşında 68 kilosun ve kilo alamıyorum diye şikayet mi ediyorsun ? Hocan da seni bunlara mı yönlendiriyor ? Aklı selim birine danış çok geçmeden.
14 yaşında 68 kiloda kalmana mı üzülüyorsun? Kafayı yemişsin. Ben senin yaşında 48 kiloydum. Şimdi 62'yim, her hafta 1-2 kilo almaya başladım son 3 aydır. Kemik gelişimi ve ergenlikle beraber gelen iştah açılımıyla daha çok kilo alırsın. Ki boy kaygın varsa boyun 170 civarıdır diye tahmin ediyorum. 170 boyda 68 kilo zaten atletikliğini kaybetmişsindir.
Daha iyi bir vücudumun olması için halihazırda göğüs, kanat ve sırtımı beğeniyorum ancak kol bölgem çok eksik ve ne kadar üzerine yoğunlaşsamda gelişmiyor.
Hocam inanın daha fazla yiyemiyorum. Günde 5 öğün yiyiyorum yine kilo alamıyorum. Bu arada tekrardan sağ olun.
Genetik olarak ailede saç dökülme pek yok o yüzden sıkıntı olacağını sanmam.
Niye hocam?
14 yaşında 68 kilosun ve kilo alamıyorum diye şikayet mi ediyorsun? Hocan da seni bunlara mı yönlendiriyor? Aklı selim birine danış çok geçmeden.
Vücut kitle indeksine göre şu an olman gereken kilodasın, boşuna alma bence.1.75 hocam.
@CS Relboron hocam 2 aydır aynı kilodayım.
Hocam 2 aydır aynı kilodayım.
Dostum, aynı kiloda olabilirsin sıkıntı yok yaşın daha 14. Bu yaşta alman gereken bir çok besin var, tam gelişme yaşlarındasın. 50 Kiloyum falan desen tamam diyeceğim, o bile anormal değil bu yaş için ama. Daha bu yaşta bu ürünleri kullanmaya başlaman iyi bir seçim değil. Gainer sana içince durduk yere kilo aldırmaz. Takviyedir, karbonhidrat tozu diye de geçer adı. Belli bir kiloya ulaştıktan sonra günlük alman gereken kalori miktarın vardır bunun hesaplamasını yapacaksın yediğin besinleri ona göre alacaksın. Yaktığın kaloriden daha fazla kalori alırsan kilo alırsın bu kadar basit.1.75 hocam.
@CS Relboron hocam 2 aydır aynı kilodayım.
Hocam sporda her şey yemek değildir. Sporun yanında kaslarınızıda dinlendirmeniz lazım. Kaslarınızı dinlendirmezseniz büyüme beklemeyin.
Dostum, aynı kiloda olabilirsin sıkıntı yok yaşın daha 14. bu yaşta alman gereken birçok besin var, tam gelişme yaşlarındasın. 50 kiloyum falan desen tamam diyeceğim, o bile anormal değil bu yaş için ama. Daha bu yaşta bu ürünleri kullanmaya başlaman iyi bir seçim değil. Gainer sana içince durduk yere kilo aldırmaz. Takviyedir, karbonhidrat tozu diye de geçer adı. Belli bir kiloya ulaştıktan sonra günlük alman gereken kalori miktarın vardır bunun hesaplamasını yapacaksın yediğin besinleri ona göre alacaksın. Yaktığın kaloriden daha fazla kalori alırsan kilo alırsın bu kadar basit.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.