@Alimitnick neden beğenmediniz hocam? Günlük 100gr pirinç ununu sütle pişirip içine harnup tozu ve yer fıstığı ezmesi koyduğunda neden kötü olsun?Pirinç unu ye.
Bunları eklemeniz lazımdı, şimdi beğeniyorum. Tek başına yetersiz.Pirinç unu ye.
@Alimitnick neden beğenmediniz hocam? Günlük 100gr pirinç ununu sütle pişirip içine harnup tozu ve yer fıstığı ezmesi koyduğunda neden kötü olsun?
sabah 3 tane haşlanmış yumurta + 7 8 dilim hindi fümeYemek programınızı atar mısınız?
Hocam siz kaloriyi sadece proteinden almaya çalışıyorsunuz sanırım Pirinç vs tüketmeniz lazım. Pirinç unu da yukarda belirttiğim tarifle yiyin herhangi öğün arasında.sabah 3 tane haşlanmış yumurta + 7 8 dilim hindi füme
öğle 200g haşlanmış tavuk
akşam 200-300g et ya da tavuk hocam
Sabah 3 tane haşlanmış yumurta + 7 8 dilim hindi füme.
Öğle 200G haşlanmış tavuk.
Akşam 200-300G et ya da tavuk hocam.
Hocam siz kaloriyi sadece proteinden almaya çalışıyorsunuz sanırım Pirinç vs tüketmeniz lazım. Pirinçunu da yukarıda belirttiğim tarifle yiyin herhangi öğün arasında.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.