Günlük 2000 kalori nasıl alınır?
- Konuyu başlatan motodoshi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 157
Alimitnick
Decipat
Yemek programınızı atar mısınız?
Ömer S
Hectopat
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 417
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Pirinç unu ye.
@Alimitnick neden beğenmediniz hocam? Günlük 100gr pirinç ununu sütle pişirip içine harnup tozu ve yer fıstığı ezmesi koyduğunda neden kötü olsun?
Alimitnick
Decipat
Bunları eklemeniz lazımdı, şimdi beğeniyorum. Tek başına yetersiz.
KS
KS
motodoshi
Femtopat
- Katılım
- 26 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 18
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
sabah 3 tane haşlanmış yumurta + 7 8 dilim hindi füme
öğle 200g haşlanmış tavuk
akşam 200-300g et ya da tavuk hocam
Ömer S
Hectopat
- Katılım
- 22 Aralık 2020
- Mesajlar
- 417
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam siz kaloriyi sadece proteinden almaya çalışıyorsunuz sanırım
Pirinç vs tüketmeniz lazım. Pirinç unu da yukarda belirttiğim tarifle yiyin herhangi öğün arasında.
Caped
Picopat
- Katılım
- 15 Nisan 2024
- Mesajlar
- 995
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öğünler gayet iyi ama yanlarına karbonhidrat da lazım örnek pirinç pilavı, makarna, haşlanmış patates gibi şeyler tüketebilirsin.
KS
KS
motodoshi
Femtopat
- Katılım
- 26 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 18
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam siz kaloriyi sadece proteinden almaya çalışıyorsunuz sanırım
Hahahaha sağ olun başkan
