Hareket etmeden kilo verilir mi?

Kilo veriyordum ve günlük 10.000 adımı geçmek hedefimdi fakat ayak parmağım kırıldı ve 1 aya yakın bir süre alçıda olacak. Neredeyse hiç hareket etmemiş olacağım, yine de kalori açığı oluşturarak kilo verilir mi?

deniz.10 dedi:

Kilo veriyordum ve günlük 10.000 adımı geçmek hedefimdi fakat ayak parmağım kırıldı ve 1 aya yakın bir süre alçıda olacak. Neredeyse hiç hareket etmemiş olacağım, yine de kalori açığı oluşturarak kilo verilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Vermek biraz abartı kaçar ama az yer isen kilonu aynı tutabilirsin bunu yapmak hem daha sağlıklı hem de mantıklı olur.

Olur ama sağlıklı olmaz.

Aşırı kalori açığı bırakmana gerek yok. Günlük alman gereken miktarın ortalama 600 kalori aşağısı al. En azından iyileşene kadar kilon sabit olarak kalsın. Hareket etmeden kilo verirsin ama gereğinden fazla kalori açığı vermek bu sefer seni sağlık açısından düşürür o yüzden hiç bulaşma. Geçmiş olsun