seffabullut
Centipat
- Katılım
- 18 Haziran 2022
- Mesajlar
- 262
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ana amacım kilo vermek. 120 kiloyum ve ciddi manada şu an kas kütlemi 2. planda tutuyorum. Kilodan oluşan bazı rahatsızlıklarım var ve kilo vermek ön planda. Spor salonuna her gün ya da haftada 5-6 gitmek sağlıklı mıdır? Nasıl bir program uygulayabilirim? Hocaya kalsa ilk zamanlar 3, sonraki zamanlar 4 kere yeter miş.