Onurcan52
Picopat
- Katılım
- 25 Eylül 2023
- Mesajlar
- 105
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam 110 kilodan 74kiloya düştüm şu anda fitnessa başladım olay sandığından daha basit, sabah 9 gibi uyan Max kahvaltı yapma uyanınca en iğrenç kahvelerden birini iç zaten iştahını kapatır 11:30-12 gibi okuldan gelen yemeği ye tatlı vs karıştırma ekmek Max 1 dilim ye, akşamda KYK'daki yemeği Max 1 ekmek ile ye tatlı vs yok kızartmaları çok canın çekerse 1-2 adet yiyebilirisin hereye yürüyerek git, canın sıkıldımı tak kulaklığı bilmedeğin yerlere yürü. İlk 1-2 hafta zor olacak sonra zaten senin yemeğe isteğin kesilecek.
Yani KYK'lı değilim ama dediğin doğru ben hiç kahve sevmem aslında içsem cidden iştahımı kapatır bir de sen günde tahmini kaç kalori alıyordun.