Kilo alamıyorum ne yapmam gerekiyor?

violetkarta dedi:

Bütçe konusunda sıkıntım yok. Diyetisyen de aklımın bir köşesindeydi ama hiç tenezzül edip destek almaya gitmedim bu zamana kadar. Aklımda şu an sizin tavsiyelerinize göre iki şey oluştu.
Birincisi zaten zaman sıkıntım artık kalmadı, bir gainer alıp tekrardan spora başlayıp sonuç çıkarmaya bakmak mı yoksa,
Diyetisyene gidip sıfırdan bir yeme planı oluşturup belki onun sayesinde istediğim kiloya ulaşıp, tekrardan spora başlamak mı?

Genişletmek için tıkla...

kurtcobain1 dedi:

Bende zayıfım. Gainer kullanıyorum 1 ay oldu. Yavaş yavaş görüntüde olmasa da tartı da değşiklikler çıktı. 1 ayda 4 kilo aldım hocam. Başlarda kolay kilo alırsınız sonradan yavaşlar. Diyetisyen konusuna gelirsek bir uzman tarafından yönlendirilirseniz o da size spora gidin diyecektir büyük ihtimal. Veya sağlıklı kilo almaya teşvik edecektir. Onlar kilonuza boyunuza bakıp kalori ihtiyaçlarını ve her türlü şeyleri düşünüp, hesaplayıp uzman görüşü sağlıyorlar. Karar size kalmış.

Genişletmek için tıkla...

violetkarta dedi:

Hangi gaineri kullanıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

kurtcobain1 dedi:

Hangi uygulamayı kullanıyorsunuz? Spora başlayın zaten zaman probleminizde yok açıktaysanız ve yanında günde bir ölçek gainer kullanın (kalori açığını kapatmak için). Günde 2 litre su için. Sporla birlikte gainer kullanırsanız 3 ayda güzel denilecek bir vücuda ulaşabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

okanerdogn1881 dedi:

Gainer tam olarak etkisi ne kanka.

Genişletmek için tıkla...

GeOX1881 dedi:

Yemek ye.

Genişletmek için tıkla...

kurtcobain1 dedi:

Artı bir öğün gibi düşün.

Genişletmek için tıkla...

violetkarta dedi:

Nutrade gainer nasıldır hocam? 3kg 850 TL.

Genişletmek için tıkla...

kurtcobain1 dedi:

Ben şahsen sadece HIQ gainer kullandım hocam. Bir de mass gainer var onu öneriyorlar ama kullanmadım. Kullanmadığım şeye yorum yapamam hocam internetten araştırırsanız yorumlarını bulabilirsiniz. Bir de çikolatalı gainer en iyisidir. Çilek aromalı vs. daha çok şeker olduğu için tadı güzel olabilir ama ben çikolatalı öneriyorum.

Genişletmek için tıkla...