Crispen
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2021
- Mesajlar
- 1.853
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam ben yaklaşık 3-4 ay önce 1-2 ay spora gittim ve 56 kilolardan 60-61'e çıktım fakat hala zayıf görünüyorum ve en az 70 olmam gerekiyor sanırım. Boyum 1.73 vücut kitle endeksim normal ama zayıf ve çelimsiz görünüyorum. Göğüs kafesim belirgin oluyor. Kilo almak için yüksek kalorili shakeler vs hazırlayacağım ama spora da gitmem gerekli bunun yanında. Ramazan ayı geldiği ve oruç tutacağım için spor yapamayacağım. Şimdiden shakeler ve gainer hazırlayıp kilo alma sürecine girmem doğru olur mu yoksa sporu mu beklemeliyim?