Kilo vermeye mi çalışılmalı yoksa kilo almaya mı?
- Konuyu başlatan kayraz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 425
Spor salonuna gitmiyorum eve çoğu şeyi almaya çalışıyorum evde yapıyorum.
Yani ölçülmedim.
Fakat evde ölçebilirim herşeyimi.
arda307
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2021
- Mesajlar
- 764
- Çözümler
- 2
Vücut Yağ Oranı Hesaplama - HESAPLAMA.NET bu siteden yağ oranını hesapla.
Bunları denemiştim, birsürü site denedim ortalamada 24 25 gibi bir oran çıktı.
GerginGörünüşlüAdam
Kilopat
Kilonu koruyarak kardiyo yapacaksın, kilon değişirse de dert etme. Amacın yağ oranını düşürmek olsun.
Protein,karbonhidrat ağırlıklı beslen.
Protein,karbonhidrat ağırlıklı beslen.
İlk önce ne yapmalıyım? Kas kütlesi almaya çalışmak mı? Yoksa yağ vermeye çalışmak mı?
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Dilekçe verilip okula gidilmezse devamsızlıktan kalınır mı?- ahmett.402
- Mesaj: 10
-
-
-
-
-
-
