Kötü göğüs genetiği için ne yapılabilir?

Cosmic Pegasus dedi:
Bench yapma bak hayatımda 1 kere bile bench yapmadım hani yapmadım derken misal yani arada 3 5 yapma dışında hiç programıma sokmadım hep dambıl press yaptım ve verim de aldım

Dips yapabilirsin aslına ben 100 kiloyum ve 4 set dips her göğüs günü yapıyorum
Genişletmek için tıkla...
Dediğim gibi hocam 6 ay durmadan dumbell ile çalıştım göğüs büyümeyince ondan kaynaklı diye düşünüp bıraktım, tekrardan dumbell e döneceğim tekrar sayıları kaç olmalı sizce? 35 liklerle rahat set çıkıyordu en son.
 
Laveria fredy dedi:
Chest Dips ve Dumbell Pullover'ın çok etkisini gördüm. Hareketleri yaparken kaslarınızı iyice esnetip sıkılaştırıyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Evet hocam ağır kilolarda bile iyice esnetiyorum asla yarım tekrar yapmıyorum. Chest dips artık yapmayı deneyeceğim de pullover'ı hiç kimse önermiyor birde o harekette sakatlık yaşayınca bir daha yapmamıştım.
 
Berk Chelik dedi:
Evet hocam ağır kilolarda bile iyice esnetiyorum asla yarım tekrar yapmıyorum. Chest dips artık yapmayı deneyeceğim de pullover'ı hiç kimse önermiyor birde o harekette sakatlık yaşayınca bir daha yapmamıştım.
Genişletmek için tıkla...
Bayağı etkili bir hareket aslında.Kiloyu iyi seçmek gerek.Kalçayı aşağı verip ağırlığı kalça hizasına kadar indiriyorum ben.
 

Benzer konular

Yagiz3461
Kötü göğüs genetiği nasıl düzeltilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
11B
emircanunlts
emircanunlts
Chezzaritz
Büyük göğüs için ne yapılabilir?
Mesaj
6
Görüntüleme
311
Cihen
Cihen
Loewrxx
  • Soru
Creatinin kötü tadı için ne yapılabilir?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
283
enversosa
enversosa
womanizer217
Göğüs çalışırken hissetmek için ne yapılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
634
378894
3
eheh3333
Göğüs genetiğim nasıl?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
2B
eheh3333
eheh3333

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı