Her gün Fitness'e başlamadan önce 10-15 dakika kadar ısınmamız gerekiyor. Ben sürekli koşu bandını tercih ediyorum. Bana diğerlerine göre daha zevkli ve rahat geliyor. Ayrıca kısa sürede daha çok kalori yakabiliyorum. Fakat son zamanlarda 10/kmh ile koşmaya başlayınca 2-3 dakika sonra dalağım şişmeye başlıyor. Hızı 6 veya 4'e düşürüp birkaç dakika dinleniyorum ama sanki üzerime yapışmış gibi bir rahatsızlık bırakıyor bana.
Acaba ısınmadan koştuğum için mi böyle oluyor? Genelde 4 ile 60-70 saniye koşar, 6'ya geçerim. 50-60 saniye sonra da 10'a takarım. Dinlendiğim zamanlarda da su içerim. Su içtiğim için mi dalağım şişiyor yoksa normal midir?
Acaba ısınmadan koştuğum için mi böyle oluyor? Genelde 4 ile 60-70 saniye koşar, 6'ya geçerim. 50-60 saniye sonra da 10'a takarım. Dinlendiğim zamanlarda da su içerim. Su içtiğim için mi dalağım şişiyor yoksa normal midir?
