Press yaparken dumbellar yamuk duruyor

Abiler selam. Göğüs için dumbell press ve incline dumbell press yapıyorum. 22.5 ile 9-10 tekrar atabiliyorum ama setteyken istemsizce bileğim yana doğru yamuluyor. Dumbell yamuk duruyor yani. Şu bileğe takılan şeylerden falan alsam duzelir mi? Ne yapmak lazim?

prof_efe dedi:

Abiler selam. Göğüs için dumbell press ve incline dumbell press yapıyorum. 22.5 ile 9-10 tekrar atabiliyorum ama setteyken istemsizce bileğim yana doğru yamuluyor. Dumbell yamuk duruyor yani. Şu bileğe takılan şeylerden falan alsam duzelir mi? Ne yapmak lazim?

Genişletmek için tıkla...

Bileğe takılan şeyden alırsan düzelir, eğer bileğin yana doğru bükülüyorsa, bileklerin güçlendikçe bu sorun çözülecektir diye düşünüyorum. Ama x ağırlıkta bileklerin kaldırmıyorsa,zorlanıyorsa x+5 ağırlığa geçmeni önermem. Ağırlığını arttırma yani. Bileklerini de iyice ısındır.