Şifresi unutulan Instagram hesabı nasıl kurtarılır?

Merhaba arkadaşlar birkaç yıl önce kullandığım Instagram hesabını arkadaşıma vermiştim spor sayfası yapmıştı. Hesabı yeni açılan bir Gmail'e bağlamıştık. Daha sonra instagramında Gmail hesabınında şifresini unutmuş arkadaş sonrasında bende denemeye çalıştım ama olmadı. Gmail'e erişim olmadığı için Instagram'a da erişimim maalesef olmuyor. Hesabın 15 bin civarında takipçisi vardı bir yöntemi var mıdır acaba kurtarmanın eğer yapılabilecek bir şey varsa uğraşmak istiyorum. Teşekkür ederim.