Son 6 aydır gelişemiyorum

cinar_yasarrr dedi:

Definasyonda ağırlık yükseltmek çok zordur, minimal düşüşler gözlemlenebilir bu normaldir.

Ayrıca vücut geliştirmede bir süreden sonra gelişim çok çok az olur, çünkü doğal sınırına çok yaklaşırsın ve kas kazanımı minimal seviyeye iner.

Diğer bir sebep ise; psikolojik olabilir. Vücut geliştirme yapanların büyün yüzdesinde belli bir süre sonra, kendini küçük görmene neden olan bir psikolojik hastalık ortaya çıkar. Bu ronnie Coleman'da bile vardı.

Protein kaynağı olarak hangi besinleri tüketiyorsun ve definasyon dışında kaç kalori fazla alıyordun?

Genişletmek için tıkla...

Catbop dedi:

Doğru diyorsunuz hocam geçen zamanı unutmuşum yavaş gelişeceğiz artık. Aslında ağırlıklarım artmamasına rağmen bu 3 ayda kolum 1-2 cm büyümüştü. Aileme sorduğumda da bende fark olduğunu söylediler.
Protein kaynağı olarak süt ürünleri, pea protein, kıyma, yumurta vb. yiyorum. Doktor whey, tavuk göğsünü hatta kreatini bile yasakladı malum aileme de karşı çıkamadım bu konuda. Kıyma da yiyince tabii makroları oturtmada biraz zorlanıyorum yağ biraz fazlaya kaçıyor. Bulkda da yine yaklaşık 400-500 kalori alıyordum. Ama dediğim gibi son bulkta sakatlık girince pek verim alamadım.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Bu doktorlar da çok olmaya başladı. Geçen nörolojiye gittim adam anneme "spor yapmasın ne gerek var, beyinine zarar verir." "tavuk gibi şeyler yemesin.", protein tozu içmesin erken ölür, çocuğu olmaz." gibi şeyler söyledi.

Hadi whey proteini ölüm sanıyorlar cahillik, peki ya tavuk?

Genişletmek için tıkla...

Catbop dedi:

Şöyle, bende hafif jinekomasti başladı, önce bu tarz gıdalardan sanıldı sonra düzgün bir endokrinciye gittiğimiz zaman ergenliğe dayalı olduğunu söyledi. Ama en başından beri bütün doktorlar tavuğun hormonlar üzerinde etkisi olduğunu söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Ben spora başladığımdan beri tavuk tüketiyorum, hatta uzun süre günde yarım kilo tavuk göğsü tükettim, hiçbir sorun olmadı.

Anlamıyorum Türk ailelerini. Sigara, alkol, uyuşturucu gibi şeylerden daha çok protein tozuna kızıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

Catbop dedi:

Ben de zaten o zamana kadar hep tavuk yiyordum. Onu da geçtim geçen gittiğim doktor kreatinin kaslarda yıkıcı etkisi olduğunu söyledi ve onu da yasakladı. Bizimkilere de bir şey diyemiyorum onlar da endişeneliyorlar sonuçta. Ama artık 10 tane makale göstereyim değişmez.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Ben psikoloğa gidiyorum, psikolog annemi çağırdı bir sonraki seansta annem de gelecek. Orada bana uzman olduğum konuda karışmamaları gerektiğini anlatacak, umarım annem dinler.

Genişletmek için tıkla...

Catbop dedi:

Bol şans hocam, benimkiler doktordan daha mı iyi bilirsin diyorlar. Gösterdiğim içerik ve makalelere de fonlanmış muamelesi yapıyorlar.

Genişletmek için tıkla...