Spor öncesi protein tozu faydalı mıdır?

Merhaba 16 yaşındayım şu anda spor öncesi 1 ölçek creatin spordan sonra da 1 ölçek protein tozu kullanıyorum. Fakat okul açıldığından beri sabah kalkma vb yoruyor okuldan gelince spora gittiğim için zor oluyor yorgunlukla buna destekleyici olarak spordan önce de yarım ölçek protein tozu kullansam faydası olur mu?

Uyku düzeniniz nasıl peki?

v3nom_2003 dedi:

Uyku düzeniniz nasıl peki?

Genişletmek için tıkla...

günde 6 saat falan uyuyorum proworkout alsam etkisi olurmu fazlada böbreklere yüklenmek istemiyorumda creatin + whey protein + proworkout olucak bu durumda

Loewrxx dedi:

Günde 6 saat falan uyuyorum proworkout alsam etkisi olur mu fazlada böbreklere yüklenmek istemiyorumda creatin + whey protein + proworkout olacak bu durumda

Genişletmek için tıkla...

Kafein supplementini alabilirsiniz enerji için fakat çalıştığınız hocanıza danışın bu konu için

v3nom_2003 dedi:

Kafein supplementini alabilirsiniz enerji için

Genişletmek için tıkla...

peki hocam spor önceside yarım ölçek proteinin performansa katkısı olurmu gymdeki

Loewrxx dedi:

peki hocam spor önceside yarım ölçek proteinin performansa katkısı olurmu gymdeki

Genişletmek için tıkla...

Sabah 1 ölçek spordan sonra 1 ölçek gayet yeterlidir