Spor Salonuna Giderken Kaç Günde Bir Dinlenilmeli?

skull_crusher dedi:

Dediğim gibi durumsal daha iyi olabileceği durumlar var. Ama bu spora vakti olan sağlam çalışanlar ya ppl ya split veya bölgesel çalışır

Genişletmek için tıkla...

TechnOm4n dedi:

Başta her gün yapılması daha iyi (1 ay falan) hele yani başladıysanız alışmanıza göre değişir. Zorlamalı bölgesele geçene kadar her gün gidebilirsiniz. Bölgesele geçince arada dinlenmek daha mantıklı. Kendim bizzat 18 ay civarı gitmiş biri olarak başta bölgeselde de her gün gittim, sonra önerilerle ve tatilin bitmesiyle haftada 4 gün şekilde gitmeye başladım ve kesinlikle çok daha faydalı oldu.
Kondisyon ve yağ yakmaya yönelik egzersizleri her gün de yapabilirsin, onda sorun olmaz. Ben de gittiğim dönemde her gün 2-3 saat civarı basketbol oynuyordum (atış falan değil baya maç yapıyorduk). Bir sıkıntı olmuyor, hele yemek konusunda abur cubur yemiyordum ama diğer yemeklerde protein dışındaki şeylere çok bakmıyordum. Her gün basketbol oynadığım için zaten tükettiğim şeyleri hemen kullanıyordum/yakıyordum.

Bu halimi gerçekten çok özlüyorum. Covid yüzünden salon öncesiyle birlikte 6 yıl civarı sürmüş sporum kesildi ve daha başlayamadım. O kadar çalıştıktan sonra yaptığı şey bu kadar ezici bir şey yüzünden zorla engellenip kesilince insanın bir daha yapası gelmiyor.

Genişletmek için tıkla...