Zayıflıktan kurtulmak istiyorum

Egexhit dedi:
Günlük 2500 kalori yakıyormuşum ortalama. 3000 almam gerekiyor o zaman. Elimden geleni yapcağım tavsiye verir misiniz? En çok kalorili yemeği ne zamam ve yemeği neden sonra yiyeyim? Mesela yorulduktan sonra sabah kalkınca vb.



Teşekkürler hocam.
Genişletmek için tıkla...
kahvaltıyı yüksek kalori yap sonra 2 öğün falan yemek ye, yatmadan 1-2 saat öncede shake iç, shake tarifleri çok, temel olarak süt 400ml 50gr fıstık ezmesi 1 muz gibisinden üzerine ilave yapabilirsin. 3000 kaloriyi tamamlaman lazım toplam günde.
 

Benzer konular

B
Skinny Fat'ten kurtulmak istiyorum
2
Mesaj
18
Görüntüleme
10B
264075
2
Lucentias
Zayıflıktan nasıl kurtulabilirim?
Mesaj
1
Görüntüleme
131
Berk Chelik
Berk Chelik
E
Evde spor yaparak Skinny Fat'den kurtulmak mümkün mü?
Mesaj
5
Görüntüleme
312
zagzirus
Z
A
Zayıflamak istiyorum
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1B
Batina
Batina
M
Fitness yaparak kalça, bacak büyüklüğünden kurtulmak mümkün mü?
Mesaj
7
Görüntüleme
159
memet13
M

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı