15 yaşında hızlı gelişim için kreatin kullanılmalı mı?

Merhaba ben 15 yaşındayım. 2023 Temmuz ayında spora başladım ama çok bir gelişim göremedim kas konusunda çünkü 2023'te aşırı kiloluydum. Şimdi ise gayet iyiyim ama yaptığım spor boyuma gidiyor çünkü 1.88 boyundayım. Kreatin kullanmalı mıyım? Şu anlık protein tozu kullanıyorum.

Hızlı gelişim sağlıklı olmaz. 15 yaşında 188 boyundasın daha ne istiyorsun olum Allah'tan belanı mı? Ayrıca protein tozu takviye değil mi? Gün içerisinde protein ihtiyacını doğal yollarla karşılayabiliyorsan protein tozuna da ihtiyacın yok bence. (en azından 15 yaşında)

Kreatin kullanabilirsin bunda bir problem yok. Fakat bu işin spordan da önemli olan kısmı beslenmedir. Protein tozunu boşver, öğünlerindeki protein oranını arttır.

AsilTÜRK dedi:

Hızlı gelişim sağlıklı olmaz. 15 yaşında 188 boyundasın daha ne istiyorsun olum Allah'tan belanı mı? Ayrıca protein tozu takviye değil mi? Gün içerisinde protein ihtiyacını doğal yollarla karşılayabiliyorsan protein tozuna da ihtiyacın yok bence. (en azından 15 yaşında)

Genişletmek için tıkla...

Abi doğru diyorsun da boy fazla olunca zayıf gibi gözüküyorum sıkıntı.

xecutioner692 dedi:

Abi doğru diyorsun da boy fazla olunca zayıf gibi gözüküyorum sıkıntı.

Genişletmek için tıkla...

Boyun 20'li yaşlara geldiğinde muhtemelen 2 metreyi geçecek o yüzden şu an normalsin bile.

Penetrator God dedi:

Boyun 20'li yaşlara geldiğinde muhtemelen 2 metreyi geçecek o yüzden şu an normalsin bile.

Genişletmek için tıkla...

Umarım geçmem.