5 günlük spor programı nasıl?

iTiqReGo

iTiqReGo

Picopat
Katılım
5 Haziran 2023
Mesajlar
73
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar merhaba. Ben kendime bir spor programı yaptım. Sizce nasıl olmuş. Değiştirilmesi gereken şeyler var mı?
Pazartesi: Bacak.
Salı: Arka ve karın.
Çarşamba: Dinlenme günü.
Perşembe: Kol ve karın.
Cuma: Omuz ve göğüs.
Cumartesi: Karın.
 
iTiqReGo dedi:
Arkadaşlar merhaba. Ben kendime bir spor programı yaptım. Sizce nasıl olmuş. Değiştirilmesi gereken şeyler var mı?
Pazartesi: Bacak.
Salı: Arka ve karın.
Çarşamba: Dinlenme günü.
Perşembe: Kol ve karın.
Cuma: Omuz ve göğüs.
Cumartesi: Karın.
Genişletmek için tıkla...

Çok alışılmışın dışında olmuş garip geldi.
 
Haftada 2 kere karın fazla bir antrenmanı karına vermek saçma olur.

Hatta 3 tane varmış şimdi fark ettim çok fazla olmuş o haftada bir yeterli.
 
iTiqReGo dedi:
Tamamdır teşekkür ederim.

Karın büyük bölge olarak mı geçiyor.
Genişletmek için tıkla...

Sanırım evet.

Ya aslında karını her antrenmanın sonuna ekleyebilirsin. Atıyorum göğüs gününde alt karını çalış sırt gününde üst karını çalış daha mantıklı.

Tek bir günü karın için ayırmak ne bileyim saçma geliyor bana.
 

Benzer konular

Huseyin H
  • Anket
Günlük Spor Programı Nasıl?
Mesaj
6
Görüntüleme
688
Alp Çiçek
Alp Çiçek
Trdeyaşayanbiri
5 günlük spor programı önerisi
Mesaj
2
Görüntüleme
348
Trdeyaşayanbiri
Trdeyaşayanbiri
Pmagnet
  • Soru
Günlük spor programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
223
Pmagnet
Pmagnet
A
Spor programı nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
115
ahmetaydın1921
ahmetaydın1921
J
Spor programı nasıl?
Mesaj
1
Görüntüleme
126
VP67
VP67

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı