Diyet yemek önerileri

Merhaba arkadaşlar, hem baskete hem fitnessa gidiyorum. Kilo vermem lazım yulaf, pilav harici yemek önerebilir misiniz akşam yemegi olarak?

Neredeyse 2 yıl olmuş, diyet için ne tükettiniz hocam? Ben diyete yeni başladım, 1-2 gündür yulaf yiyorum veya yiyemiyorum, tadı çok kötü. Mısır gevreği önerir misiniz, siz ne yaptınız?

ErayDq dedi:

Neredeyse 2 yıl olmuş, diyet için ne tükettiniz hocam? Ben diyete yeni başladım, 1-2 gündür yulaf yiyorum veya yiyemiyorum, tadı çok kötü. Mısır gevreği önerir misiniz, siz ne yaptınız?

Genişletmek için tıkla...

Yulafı tarçın, muz ,kakao, fıstık ezmesi veya tatlandırıcı ile tatlandırabilirsin .Mısır gevreği şekersiz olanları tercih edebilirsin.

mcerturun dedi:

Yulafı tarçın, muz ,kakao, fıstık ezmesi veya tatlandırıcı ile tatlandırabilirsin .Mısır gevreği şekersiz olanları tercih edebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Fıstık ezmesi yoktu ama muz, bal, süt ile denedim, yine beğenmedim. Hocam bunun tadı güzel olduğu söyleniyor, diyet için uygun mudur?

Sabah 2 yumurtalı krep,2 parmak kadar peynir. (50-60 gram) Gündüz ; 4 kaşık pilav,makarna vb. Günlük 0.8xkilon ; Günlük alman gereken protein. (Çiğ tartı ile ölçebilirsin) Akşam 7 de bir kepçe çorba veyahut mercimek,fasülye yemeği vb. Yatağa aç gir,günlük 2-3 litres su. Kilo vermeme ihtimalin yok.

ErayDq dedi:

Fıstık ezmesi yoktu ama muz, bal, süt ile denedim, yine beğenmedim. Hocam bunun tadı güzel olduğu söyleniyor, diyet için uygun mudur?Eki Görüntüle 2123640

Genişletmek için tıkla...

İçeriğine bakmak lazım ama yüksek ihtimal şekerli olduğu için önerilmez.