Fiziğimi nasıl geliştiririm?

Ofbeeeee dedi:

Clean yapman seni herkesten bir adım öne taşır böyle 2 3 ay devam edip fitness ile desteklersen çok büyük gelişim görürsün.

Genişletmek için tıkla...

tamamdır kral 62 63 olup durmayı düşünüyorum duruma göre artar belki

Siyahi adam dedi:

Futbolda gerekli egzersizleri yapıyor hatta antrenmana bile çıkıyor olabilir. Şu anlık antrenman veya egzersiz yeter ama siz dumbell kaldır falan diyorsanız bilemem.

Genişletmek için tıkla...

Gerekli egzersiz bence tam olarak yapılamıyor olabilir çünkü Futbol'da bir nevi kardiyordur onunla birlikte haftada bir gün bacak ve üst vücüt antrenmanı da iyi gider.

Yulaf dedi:

Hocam adam büyümek istiyorum diyor. Futbol ile nasıl büyüyebilir sizce? Vücudun ağırlıkla tanışması lazım antrenmanlar lazım futbolda kardiyo yapar sadece.

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle ondan evde ek olarak çalışıyorum

aynk dedi:

aynen öyle ondan evde ek olarak çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

yakında salona başlamayı düşünüyorum bakalım 2 3 ay evde götürmeye çalışacağım

aynk dedi:

Aynen öyle ondan evde ek olarak çalışıyorum.

Yakında salona başlamayı düşünüyorum bakalım 2 3 ay evde götürmeye çalışacağım.

Genişletmek için tıkla...

Eğer salona başlamayı düşünmüyorsan calistenics veya ege fitness gibi insanları izleyerek evde patlayıcı kuvvet antrenmanları da yapabilirsin eğer futbol hakkında ciddi düşünüyorsan çok uygun olur bu sporlar.

Ofbeeeee dedi:

Eğer salona başlamayı düşünmüyorsan calistenics veya ege fitness gibi insanları izleyerek evde patlayıcı kuvvet antrenmanları da yapabilirsin eğer futbol hakkında ciddi düşünüyorsan çok uygun olur bu sporlar.

Genişletmek için tıkla...

tamamdır teşekkürler

Basit hareketlerle yaşıtlarına göre daha güzel bir fiziğe sahip olabilirsin. İstersen db seti,barfiks çubuğu alıp evde çalış istersen bir spor salonuna git çıtırdan başla. Yaşın küçük olduğu için omurgana yük bindirecek hareketleri hafif yapmanı tavsiye ederim.