Boyunuz kısa hocam salonu koklasanız yeter (!) , şaka bir yana gözle görülür bir değişim için 7 ay civarı güzel beslenip düzenli ve iyi antrenman yapmanız lazım.
Evet çok doğru.1 sene içerisinde vücudunuzun şekli belli olur. Asıl gelişme genel olarak 1 sene ve sonrasında başlar.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.