Kaç ayda hafif kaslı vücut yapılır?

Cosmic Pegasus dedi:

Eğer belli bir süre için yapacaksan hiç yapma daha iyi git o spora yazıl ve hayatın boyunca sporun bir ucundan tut bu işler kolay ve birkaç ayda olsaydı sokakta şişman insan kalmazdı.

Genişletmek için tıkla...

Gokberk_DRY dedi:

Hafif diyorsanız ve naturel olacaksanız 6 ay yeterli bir süredir.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

6-8 ay.

Genişletmek için tıkla...

taktaktak dedi:

3 ayda ne kadar değişim olur.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Kolların 2-3 cm büyür bu da gözle görüncek bir değişim değil yani pek bir şey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Arif.krbltt dedi:

1.5 sene olacak yaklaşık vücut geliştiriyorum ektomorf vücudum var zor kilo alıyorum. 49 kilo başladım ve şu an 65 kiloyum fakat kaslı gözüktüğüm için 65 kilodan daha fazla duruyorum orası ayrı. Yani 6 aydan önce zaten bir değişim bekleme. İğne basılmadığı sürece 6 ay öncesi pek değişim olmaz. Tabii genetik faktörler çok çok önemli. Zaten naturel bir sporcunun gelişimi 1 seneden sonra ilk 6 ay ki gibi gelişimi hızlı olmuyor yavaşlıyor.

Genişletmek için tıkla...

taktaktak dedi:

Gözle görülür değişim minimum 6 ay o zaman. Keşke bende zayıf olsam kiloluyum.

Genişletmek için tıkla...

taktaktak dedi:

Merhaba, spora yazılmayı çok istiyorum ama çalışıyorum zamanım kalmıyor. Eylül'de spora yazılacağım hafif kaslı bir vücut nasıl yapabilirim? Yağ oranım fazla. Boyum 175 kilom 74 halter vs kaldırmak istemiyorum boyum daha uzama çağında kaç ayda ve ne kadar çalışmayla vücut yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...