Protein tozu vücutta sarkma yaptırır mı?

Merhaba arkadaşlar. 18 yaşındayım 15 yaşından beri azçok fitnessla uğraşıyorum. Biraz da olsa vücut var. 1.85 boy 76 kilodayım. Geçen sene 85E kadar çıktım. Cidden bayağı iyiydim ama bıraktım şimdi. Tekrar o halime gelmek istiyorum. Protein tozu bırakrıktan sonra sarkıtıyor falan diyorlar ne kadar doğru? Kullanmalı mıyım? Ya da başka ne kullanabilirim? Ve bir şey daha spor için en gerekli besinler nelerdir? Hani yumurta falan var da ek aklınıza gelen neler? Sorularımı yanıtlarsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim.

Sende yapar kanka sen kullanma.

Yediğin tavuktan yumurtadan peynirden bir farkı yok sadece çok yükleme yaparsan karaciğeri yorabilir bilinçli tüketmek lazım.

asdddxaw dedi:

Sende yapar kanka sen kullanma.

Genişletmek için tıkla...

Ne alaka bilader?

Protein tozu sarkma yapmaz spora ara verilen dönemde yenilen sağlıksız yiyecekler yağlanma yapacağı için sarkmış görünümü verecektir. Yediklerine dikkat edilirse sadece ilk başta pump kaybedilir 1 aydan sonra kas kaybı başlar. Normal yiyeceklerle protein ihtiyacının bir kısmını karşılayıp diğer kalan kısmını toz ile kapatırsan problem olmaz ama 6 yıllık spor hayatımda hiçbir zaman sadece protein tozuyla ihtiyacımı kapatmadım. Tekrar eski haline dönmek istiyorsan sıkı idmanlarla sıfırdan başlayan bir insandan daha hızlı toparlarsın yani 2 yıl yapıp 1 yıl ara verdiyse bir kişi tekrar başladığında 6-8 ay arası eski haline dönmüş olur.